你早上喝的提神咖啡对你的帮助可能比你想象的要多。
咖啡因是世界上最常见的药物之一，每年的摄入量约为12万吨。由于它被如此广泛地使用，它产生了很多兴趣。
许多研究已经在风险和收益绿茶是人类最喜欢的饮料之一，但最近发表在《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine) 9月刊上的一项研究增加了新的内容。研究表明，咖啡摄入量的增加和睡眠时间的减少之间存在联系抑郁的风险在女性。
该报告详细介绍了哈佛大学公共卫生学院迈克尔·卢卡斯博士的研究成果。必威国际必威官网超过5万名女性参与了卢卡斯和他的同事进行的这项研究。
他们首先通过调查问卷来测量咖啡因的摄入量，调查问卷监控普通饮料的摄入量(包括不含咖啡因的饮料)。
这些问卷是从1980年开始的24年间完成的，并为护士健康研究完成。必威国际必威官网他们的平均年龄为63岁，在研究开始时没有被临床诊断为抑郁症，他们一直被监测到1996年到2006年的随访期结束。
研究人员利用这些数据来预测抑郁症的新临床诊断。分析结果显示，每天喝一杯咖啡增加到两到三杯，患抑郁症的相对风险就会降低15%。如果每天喝四杯或四杯以上的咖啡，这一降幅会增加到20%。
不幸的是，对于那些喝不含咖啡因的咖啡的人来说，这项研究并没有发现摄入咖啡因和降低抑郁风险之间的联系。
该研究的作者总结了他们的发现，“在这个大的前瞻性队列中，没有临床抑郁症或严重抑郁症状的老年女性，抑郁症的风险以剂量依赖的方式降低，增加饮用含咖啡因的咖啡。”
他们还呼吁对这一领域进行进一步研究，包括在抑郁症的预防措施和治疗中使用咖啡因的可能性。
顶级图片来源:©mphotoguy
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