我的盘子上有什么问题Shutterstock.

在用餐时，很难知道如何避免转基因生物，但幸运的是，您可以遵循一些拇指规则，这将帮助您享受您的膳食，同时也坚持您的饮食。也许这毫不奇怪，快餐餐馆通常是最糟糕的，因为在他们的菜单选项中包括转基因生物的过程中最糟糕的是，因为大多数重大加工的食物都含有大豆和玉米衍生物。

然而，即使是在传统餐馆，转基因食物也经常遍布菜单。有机食品总是最安全的选择，因为如果一种食品含有转基因物质，就不能被标记为美国农业部的有机食品，但并非所有餐馆都提供有机菜单选项。如果没有，尽量避免点豆腐或玉米做的食物，限制甜点，只吃那些用纯蔗糖或其他天然甜味剂如龙舌兰花蜜做的。此外，要避免阿斯巴甜，它是用转基因微生物生产的，在Equal和NutraSweet等产品中都有，因为它与许多不同的疾病有关。

GMO免费信息通过Shutterstock.

油是餐馆食品中的另一个主要转基因生物源，包括油菜，玉米，棉籽和大豆。如果餐厅不使用有机油，请询问他们是否可以使用橄榄油来选择您的选手，或者如果可能，请在没有油的情况下准备它。虽然黄油呈现出另一种选择，但如果它不是有机的，请记住，它可能来自注入人工激素或喂养GMO谷物的饮食的奶牛。

您选择的餐厅类型也将在外出时避免GMO的作用。尝试找到一个本地采购的建立，使划痕和使用的所有菜肴有机成分。此外，族裔餐馆通常是一种更安全的赌注，因为它们在许多标准菜肴中使用橄榄油。

意识是关键，所以如果在菜单上提供有机或非转基因食品选择，请不要害怕提前呼唤并询问餐厅。如果没有，请考虑将关于转基因生物危险和常规生产食品的信息，以努力教育业主并希望能够鼓励思维的转变。提出的问题越多，餐馆所有者的可能性就越有可能注意并更改，以满足他们日益复杂的客户的需求。

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